Éviter les maladies liées à l’augmentation de la chaleur l’été

Par temps chaud et humide, n’importe qui peut ressentir un épuisement par la chaleur et un coup de chaleur. Parmi ceux qui risquent le plus d’être atteints figurent les nourrissons, les personnes âgées, à mobilité réduite ou à déficience cognitive, ceux qui font de l’exercice avec vigueur ou qui exécutent des travaux extérieurs épuisants et longs et les malades chroniques. Voici des conseils qui peuvent aider à prévenir une maladie liée à la chaleur :

  • Buvez beaucoup d’eau et de jus naturel. Évitez les boissons alcoolisées ou contenant de la caféine.
  • Évitez de vous exposer au soleil ou à la chaleur, autant que possible.
  • Gardez les lampes électriques éteintes ou à faible intensité.
  • Prenez périodiquement une douche ou un bain frais, ou rafraîchissez-vous à l’aide de serviettes humides et fraîches.
  • Portez des vêtements légers et amples et restez à l’ombre.
  • Évitez de prendre des repas lourds et d’utiliser le four.
  • Tâchez de vous détendre et de vous reposer le plus possible.
  • Mettez un plat de glaçons devant votre ventilateur et vous ressentirez un effet refroidissant.

Signes et symptômes de maladie liée à la chaleur :

  • respiration rapide
  • sensation de faiblesse ou d’évanouissement
  • fatigue plus grande que d’habitude
  • crampes aux jambes ou à l’abdomen, habituellement
  • mal de tête ou confusion mentale

Si vous ou une personne sous votre garde présentez ces symptômes, appelez à l’aide un professionnel de la santé, un ami ou un parent. En cas d’urgence, composez le 911. Dans le cadre du Plan d’intervention en cas de canicule qu’ont dressé la Ville du Grand Sudbury et le Service de santé publique de Sudbury et du district, ce dernier fournit des renseignements pour tenir la population à l’abri du temps chaud et humide. En plus de renseignements généraux sur la chaleur, il offre de l’information sur la manière de lutter contre elle dans les immeubles d’habitation, de garder vos animaux de compagnie en sécurité, de faire des activités de plein air en période de chaleur et de smog et d’assurer la sécurité de vos enfants par temps chaud. Afin d’en savoir plus, appelez le Service de santé publique de Sudbury et du district au 705.522.9200, poste 464, ou allez au www.sdhu.com.

Dernière modification : 6 juillet 2015