Directives de consommation d’alcool à faible risque

Réduisez les risques : respectez les Directives de consommation d’alcool à faible risque du Canada.

Si vous choisissez de consommer de l’alcool, réduisez les risques pour la santé à long terme en ne prenant pas plus de :

Les Directives de consommation d’alcool à faible risque du Canada (Centre canadien de lutte contre les toxicomanies) sont destinées aux personnes de 25 ans ou plus. Celles de 19 à 24 ans ne devraient JAMAIS dépasser les limites quotidiennes et hebdomadaires.

Réduisez le risque de subir des blessures et des préjudices en ne consommant pas plus de deux verres standard (si vous êtes une femme) ou trois verres standard (si vous êtes un homme) en une même occasion. Le mésusage prolongé d’alcool est un facteur de risque important dans un large éventail de problèmes graves, comme les maladies du cœur, les AVC et le cancer (du sein, notamment).

Aux fins des directives, un verre standard correspond à :

Chaque verre standard mentionné précédemment contient 13,4 g d’alcool.

Mesurez avant de verser.

Conseils pour une consommation d’alcool plus sure

Quand la limite est zéro

Évitez de boire quand vous :

Si vous êtes enceinte ou comptez l’être, ou si vous êtes sur le point d’allaiter, il vaut mieux ne pas consommer d’alcool du tout.

Évaluez votre consommation d’alcool

Téléchargez l’application Saying When du Centre de toxicomanie et de santé mentale (seulement disponible en anglais).

 


Dernière modification : 21 septembre 2016