Choix alimentaires sains
Cliquez sur les liens dans la liste ci-dessous pour consulter le Guide alimentaire canadien (Santé Canada) pour plus de renseignements.
- Prenez l’habitude de manger chaque jour une variété d’aliments sains.
- Mangez des légumes et des fruits, des aliments à grains entiers et des aliments protéinés. Choisissez des aliments riches en protéines qui proviennent de plantes plus souvent.
- Choisissez des aliments contenant de bons gras plutôt que du gras saturé.
- Limitez les aliments hautement transformés. Si vous choisissez ces aliments, consommez-les moins souvent et en petite quantité.
- Préparez des repas et des collations avec des ingrédients qui contiennent peu ou pas de sodium, de sucre ou du gras saturé.
- Choisissez des options de menu plus saines lorsque vous mangez hors de la maison.
- Faites de l’eau votre boisson de choix.
- Remplacez les boissons sucrées par l’eau.
- Consulter les étiquettes d’aliments.
- Sachez que le marketing alimentaire peut influer vos choix.
Dernière modification : 6 avril 2020