Saines habitudes alimentaires
La saine alimentation englobe plus que vos choix alimentaires. L’endroit et le moment où vous mangez, ainsi que vos raisons de manger et la façon dont vous vous alimentez, entrent également en ligne de compte.
Cliquez sur les liens dans la liste ci-dessous pour consulter le Guide alimentaire canadien (Santé Canada) pour plus de renseignements.
- Prenez conscience de vos habitudes alimentaires.
- Prenez le temps de manger.
- Remarquez quand vous avez faim et quand vous êtes rassasié.
- Cuisinez plus souvent.
- Prévoyez ce que vous allez manger.
- Faites participer les autres à la planification et à la préparation des repas.
- Savourez vos aliments.
- Les traditions alimentaires et culturelles peuvent faire partie intégrante d’une saine alimentation.
- Prenez vos repas en bonne compagnie.
Dernière modification : 9 avril 2020