Image corporelle et estime de soi

Votre estime de soi a un effet direct sur la façon dont vous vous occupez de vous-même, sur le plan émotif, physique et spirituel¹.

Qu’est-ce que l’estime de soi²?

L’estime de soi est l’image que vous avez de vous-même comparée à ce que vous pensez que vous devriez être au niveau de talents, de compétences, de l’intelligence, des habiletés sociales, des aptitudes physiques et de l’apparence.
- Une faible estime de soi survient lorsque vous n’êtes pas à la hauteur des attentes que vous avez pour vous-même.
- Une estime de soi élevée survient lorsque vous êtes à la hauteur des attentes que vous avez pour vous-même.

Les enfants et l’estime de soi :

L’estime de soi commence à se développer tôt dans la vie en fonction des relations familiales et des relations avec d’autres gens importants dans nos vies³. La qualité de ces relations a un effet important sur le développement de l’estime de soi⁴.
Il est normal que l’estime de soi change au courant de votre vie. La plupart des gens auront une très faible estime de soi à un moment donné durant l’adolescence².
Il a été prouvé que les parents ont la plus grande influence sur les sentiments des adolescents envers eux-mêmes⁵. Aidez vos enfants à avoir une bonne estime de soi en montrant l’exemple de façon positive.

Qu’est-ce que l’image corporelle²?

L’image corporelle fait partie de votre estime de soi.
C’est votre perception de votre taille, votre forme et votre attrait physique.
Ça comprend aussi vos attitudes et sentiments envers votre corps et comment vous pensez que les autres vous perçoivent.

Quelqu’un qui a une bonne image corporelle se sent bien dans sa peau et dans son corps. Il n’essaie pas d’avoir un corps parfait, mais se concentre sur d’autres attributs et capacités afin de sentir bien envers lui-même. Il est fréquent que les gens, surtout les adolescents, ne soient pas contents de leur image corporelle. Souvent, ceci est influencé par les attentes culturelles non réalistes et dangereuses en ce qui a trait à la minceur.

Avoir une image corporelle négative présente un lien évident avec une faible estime de soi, et dans certains cas, peut entraîner le dérèglement des habitudes alimentaires. Les pratiques de contrôle du poids et d’amaigrissement peuvent avoir un effet néfaste sur le bien-être mental et émotionnel d’une personne, et dans les situations extrêmes, entraîner des carences nutritionnelles ou nuire à son développement physique⁶.

VAS-Y! Fais de ton mieux.

Au Bureau de santé, nous encourageons les gens à faire de leur mieux en mettant l’accent sur la santé, le bien-être et le plaisir plutôt que sur les dimensions ou le poids de leur corps. Songez à des modifications que vous pouvez apporter à vos comportements et à votre environnement qui vous aideront (ou qui aideront vos proches) à bien manger, à bouger, à dormir suffisamment et à vous sentir bien dans votre peau. Ceci aidera à favoriser une bonne estime de soi et une image corporelle saine. Les adultes bienveillants contribuent aussi de façon importante au développement d’enfants heureux et en santé. Découvrez des conseils pratiques pour aider les enfants à faire de leur mieux!

Références :

NEDIC (2014). Body Image & Self Esteem. Accessible du site Web http://nedic.ca/know-facts/body-image-self-esteem. Consulté le 8 août, 2014.
Ontario Society of Nutrition Professionals in Public Health. (2012).What is Self-esteem?[Factsheet]
The Body Image Coalition of Peel. (2004). Every body is a somebody: An active learning program to promote healthy body image, positive self-esteem, healthy eating and an active lifestyle for female adolescents. Veracity Design.
Walker, L. & Greene, J. (1986). The social context of adolescent self-esteem. Journal of Youth and Adolescence, 15(4).
Owens, M., Scofield, B., & Taylor, C. (2003). Incorporating mother-daughter groups within clinical settings to increase adolescent female’s self-esteem. Journal of Family Issues, 24(7), 895-907.
Public Health Agency of Canada (2012). Healthy Living and Healthy Weight in Healthy Settings for Young People in Canada. Accessible du site Web http://www.phac-aspc.gc.ca/hp-ps/dca-dea/publications/yjc/ch3_51_54-eng.php. Consulté le 8 août, 2014.

Dernière modification : 12 avril 2017