{"id":3560,"date":"2015-03-24T17:34:19","date_gmt":"2015-03-24T21:34:19","guid":{"rendered":"https:\/\/www.phsd.ca\/?page_id=3560"},"modified":"2022-06-02T11:02:51","modified_gmt":"2022-06-02T15:02:51","slug":"comment-surmonter-la-chaleur","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.phsd.ca\/fr\/sujets-et-des-programmes-de-sante\/urgences-et-preparation\/conditions-meteorologiques-extremes\/chaleur-extreme\/comment-surmonter-la-chaleur\/","title":{"rendered":"Comment surmonter la chaleur"},"content":{"rendered":"<p>La chaleur et l\u2019humidit\u00e9 peuvent \u00eatre tr\u00e8s dangereuses.<\/p>\n<p>Soyez un bon voisin. Les jours de chaleur extr\u00eame, jetez un \u0153il aux personnes \u00e2g\u00e9es et aux autres personnes vuln\u00e9rables qui habitent dans votre rue.<\/p>\n<h2>Vous pouvez vaincre la chaleur en adoptant les 3 mesures suivantes :<\/h2>\n<h3>\u00c9tape 1: Connaissez les risques<\/h3>\n<p>M\u00eame les personnes et les <u><a href=\"https:\/\/www.phsd.ca\/fr\/sujets-et-des-programmes-de-sante\/urgences-et-preparation\/conditions-meteorologiques-extremes\/chaleur-extreme\/aidez-votre-animal-de-compagnie-surmonter-la-chaleur\/\">animaux de compagnie<\/a><\/u> qui sont en sant\u00e9 peuvent tomber malades en raison du temps chaud. Voici les groupes chez qui le risque est plus \u00e9lev\u00e9 et qui exigent une attention suppl\u00e9mentaire\u00a0:<\/p>\n<ul>\n<li>les personnes \u00e2g\u00e9es<\/li>\n<li>les personnes souffrant d\u2019une maladie ou d\u2019un trouble chronique (comme les personnes ayant un trouble cardiaque ou respiratoire, les personnes \u00e0 mobilit\u00e9 limit\u00e9e et les personnes ayant certaines maladies mentales)<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.phsd.ca\/fr\/sujets-et-des-programmes-de-sante\/urgences-et-preparation\/conditions-meteorologiques-extremes\/chaleur-extreme\/garder-les-enfants-en-securite-par-temps-chaud\/\">les b\u00e9b\u00e9s\u00a0et les jeunes enfants<\/a><\/li>\n<li>les femmes enceintes<\/li>\n<li>les personnes qui <a href=\"https:\/\/www.phsd.ca\/fr\/sujets-et-des-programmes-de-sante\/urgences-et-preparation\/conditions-meteorologiques-extremes\/chaleur-extreme\/activites-exterieures-dans-la-chaleur-et-le-smog\/\">travaillent ou font de l\u2019exercice \u00e0 l\u2019ext\u00e9rieur<\/a><\/li>\n<li>les personnes qui prennent certains m\u00e9dicaments<\/li>\n<li>les personnes qui consomment de l\u2019alcool ou des drogues illicites<\/li>\n<li>les personnes sans-abri<\/li>\n<li>les salari\u00e9s \u00e0 faible revenu<\/li>\n<\/ul>\n<p>Un degr\u00e9 \u00e9lev\u00e9 de chaleur et d\u2019humidit\u00e9 peut aussi repr\u00e9senter une menace si vous <u><a href=\"https:\/\/www.phsd.ca\/fr\/sujets-et-des-programmes-de-sante\/urgences-et-preparation\/conditions-meteorologiques-extremes\/chaleur-extreme\/vaincre-la-chaleur-dans-les-immeubles-dhabitation\/\">vivez dans un immeuble<\/a><\/u> non \u00e9quip\u00e9 d\u2019un syst\u00e8me de refroidissement ad\u00e9quat.<\/p>\n<h3>\u00c9tape 2 : prot\u00e9gez-vous et prot\u00e9gez les personnes dont vous avez la garde<\/h3>\n<ul>\n<li>Buvez beaucoup d\u2019eau m\u00eame si vous n\u2019avez pas soif.<\/li>\n<li>\u00c9vitez les boissons contenant de l\u2019alcool ou de la caf\u00e9ine.<\/li>\n<li>Limitez le temps que vous passez \u00e0 l\u2019ext\u00e9rieur pendant la p\u00e9riode la plus chaude de la journ\u00e9e.<\/li>\n<li>Rendez-vous dans un endroit climatis\u00e9 ou plus frais comme un centre\u00a0commercial, une biblioth\u00e8que, un centre communautaire ou la demeure d\u2019un ami.<\/li>\n<li>Fermez les stores et les rideaux du c\u00f4t\u00e9 ensoleill\u00e9 de votre demeure, mais\u00a0gardez les fen\u00eatres entrouvertes si vous n\u2019avez pas de climatiseur.<\/li>\n<li>\u00c9teignez les ampoules \u00e9lectriques ou r\u00e9duisez leur intensit\u00e9.<\/li>\n<li>Prenez un bain ou une douche \u00e0 l\u2019eau fra\u00eeche, ou \u00e9pongez-vous \u00e0 l\u2019aide de\u00a0serviettes humides et fra\u00eeches.<\/li>\n<li>\u00c9vitez d\u2019utiliser le four.<\/li>\n<li>\u00c9vitez de faire beaucoup d\u2019exercice ou de travailler dur.<\/li>\n<li>Lorsque la temp\u00e9rature est \u00e9lev\u00e9e, un ventilateur pourrait ne pas suffire \u00e0\u00a0vous rafra\u00eechir. Il ne fait que d\u00e9placer l\u2019air ambiant.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>\u00c9tape 3\u00a0:\u00a0sachez quand et comment apporter de l\u2019aide<\/h3>\n<p>Une chaleur excessive peut produire les signes et les sympt\u00f4mes suivants :<\/p>\n<ul>\n<li>des difficult\u00e9s respiratoires<\/li>\n<li>une faiblesse ou un \u00e9vanouissement<\/li>\n<li>une sensation de fatigue inhabituelle<\/li>\n<li>des naus\u00e9es<\/li>\n<li>des maux de t\u00eate<\/li>\n<li>de la confusion mentale<\/li>\n<\/ul>\n<h4>Voici comment aider une personne incommod\u00e9e par la chaleur:<\/h4>\n<ul>\n<li>demandez de l\u2019aide m\u00e9dicale<\/li>\n<li>enlevez ses v\u00eatements en trop<\/li>\n<li>appliquez de l\u2019eau froide sur de grandes surfaces de sa peau ou sur ses v\u00eatements<\/li>\n<li>mettez-la dans un endroit plus frais et ombrag\u00e9<\/li>\n<li>donnez-lui des gorg\u00e9es d\u2019eau fra\u00eeche (et non glac\u00e9e)<\/li>\n<li>\u00e9ventez la personne<\/li>\n<\/ul>\n<p>Si vous tombez malade, si vous sentez que vous allez perdre connaissance, si vous avez du mal \u00e0 respirer ou si vous avez l\u2019impression d\u2019avoir l\u2019esprit embrouill\u00e9 ou d\u00e9sorient\u00e9, demandez imm\u00e9diatement de l\u2019aide m\u00e9dicale. En cas d\u2019urgence, faites le 911.<\/p>\n<h2>M\u00e9dicaments et chaleur<\/h2>\n<p>Certains m\u00e9dicaments r\u00e9duisent la capacit\u00e9 du corps \u00e0 contr\u00f4ler sa temp\u00e9rature et rendent la peau plus sensible aux br\u00fblures. Si vous prenez l\u2019un ou l\u2019autre des m\u00e9dicaments \u00e9num\u00e9r\u00e9s ci-dessous, vous \u00eates plus vuln\u00e9rable aux maladies li\u00e9es \u00e0 la chaleur, surtout si vous faites beaucoup d\u2019exercice ou un travail intense, et si vous ne buvez pas assez d\u2019eau. Si vous prenez plus d\u2019un de ces m\u00e9dicaments,\u00a0vos risques sont encore plus grands\u00a0:<\/p>\n<ul>\n<li>m\u00e9dicaments psychiatriques<\/li>\n<li>antid\u00e9presseurs<\/li>\n<li>m\u00e9dicaments contre le Parkinson<\/li>\n<li>certains antihistaminiques<\/li>\n<li>somnif\u00e8res en vente libre<\/li>\n<li>comprim\u00e9s contre la diarrh\u00e9e<\/li>\n<\/ul>\n<p>Si vous prenez r\u00e9guli\u00e8rement des m\u00e9dicaments, demandez \u00e0 votre m\u00e9decin, votre infirmi\u00e8re ou votre pharmacien si vous devez prendre des pr\u00e9cautions additionnelles par temps chaud.<\/p>\n<h2>Prot\u00e9gez-vous du soleil!<\/h2>\n<ul>\n<li>Si possible, planifiez vos activit\u00e9s dehors avant 11 h et apr\u00e8s 15 h.<\/li>\n<li>Afin de vous prot\u00e9ger le mieux possible, portez un chapeau \u00e0 large bord fait d\u2019une mati\u00e8re tiss\u00e9e serr\u00e9e.\u00a0Les casquettes et les visi\u00e8res ne sont pas conseill\u00e9es parce qu\u2019elles ne prot\u00e8gent pas l\u2019arri\u00e8re du cou et les oreilles.<\/li>\n<li>Portez des v\u00eatements p\u00e2les, tiss\u00e9s serr\u00e9, amples et l\u00e9gers qui couvrent les bras et les jambes.<\/li>\n<li>Recherchez les endroits ombrag\u00e9s ou utilisez un parasol.<\/li>\n<li>Utilisez des lunettes de soleil enveloppantes qui filtrent les UVA et UVB \u00e0 100 %.<\/li>\n<li>Appliquez une quantit\u00e9 g\u00e9n\u00e9reuse d\u2019\u00e9cran solaire ayant un FPS de 30 ou plus et dont l\u2019\u00e9tiquette porte la mention \u00ab \u00e0 large spectre \u00bb et \u00ab r\u00e9sistant \u00e0 l\u2019eau \u00bb. Appliquez-en de nouveau au besoin (surtout apr\u00e8s vous \u00eatre baign\u00e9, avoir transpir\u00e9 ou vous \u00eatre essuy\u00e9 avec une serviette).<\/li>\n<li>Utilisez un baume pour les l\u00e8vres avec un FPS de 30 ou plus.<\/li>\n<li>Buvez r\u00e9guli\u00e8rement de l\u2019eau.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Afin d\u2019en savoir plus<\/h2>\n<p>Si vous souhaitez parler \u00e0 quelqu\u2019un de l\u2019id\u00e9e de vous prot\u00e9ger et de prot\u00e9ger votre famille contre la chaleur, appelez-nous au 705.522.9200 ou, sans frais, au 1.866.522.9200.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La chaleur et l\u2019humidit\u00e9 peuvent \u00eatre tr\u00e8s dangereuses. Soyez un bon voisin. Les jours de chaleur extr\u00eame, jetez un \u0153il aux personnes \u00e2g\u00e9es et aux autres personnes vuln\u00e9rables qui habitent dans votre rue. 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