Santé publique imagine des communautés dynamiques où le bienêtre est florissant et où tout le monde peut atteindre son plein potentiel. Un grand nombre de facteurs influencent notre état de santé. Ces facteurs incluent les prédispositions génétiques, les modes de vie et les comportements ainsi que les environnements physiques, économiques et sociaux dans lesquels nous vivons. Santé publique Sudbury et districts collabore avec les particuliers, les familles, la collectivité et les agences partenaires afin de promouvoir et protéger la santé, et prévenir les maladies. Parcourez ces sujets de santé pour en savoir plus.
Nous avons tous un rôle important à jouer dans la prévention des chutes et la promotion du vieillissement sain.
- Nous vivons plus longtemps et le nombre de personnes âgées augmente dans nos collectivités.
- À mesure que nous vieillissons, notre esprit et notre corps changent.
- Le fait de tomber n’est pas une conséquence naturelle du vieillissement, mais le résultat de plusieurs facteurs liés à l’âge, comme une force musculaire moindre et une perte d’équilibre.
Avancez de pied ferme
La stratégie Avancez de pied ferme permet aux gens de vieillir de façon saine et active.
Dans le Nord-Est de l’Ontario, Santé Ontario, les cinq bureaux de santé et bien d’autres partenaires communautaires s’unissent pour planifier et appliquer cette stratégie. Celle-ci consiste à promouvoir des moyens de conserver sa force, de faire de l’activité physique, de continuer à mener une vie sociale et de vivre le mieux possible en vieillissant. Notre objectif collectif est de prévenir les chutes chez les personnes âgées (de 65 ans ou plus).
Avancez de pied fermePréparez-vous en apprenant quoi faire en cas de chute (Santé Canada).
Sachez que nous ne fournissons pas de services individuels de consultation en nutrition.
Utilisent l’outil de recherche de diététiste (Les diététistes du Canada) pour trouver une diététiste près de chez vous.
Ressources
- Guide alimentaire canadien : lignes directrices canadiennes en matière de saine alimentation (Santé Canada)
- Cuisinidées: application de recettes créée par Les diététistes du Canada
- Allergies Alimentaires Canada: information, outils et soutien pour les personnes ayant des allergies alimentaires
- Ontario Terre nourricière : site Web interactif offrant des recettes saisonnières et des renseignements sur les fruits et légumes qui sont de saison en Ontario
- J’aime manger pas gaspiller Canada: conseils pour réduire les déchets alimentaires
La santé mentale est essentielle à notre bien‑être.
Ceci comprend comment on se sent, on pense, on agit et interagit avec le monde qui nous entoure. La santé mentale consiste à réaliser notre potentiel, à accepter le stress normal dans la vie et à faire une contribution à la communauté1. Il y a plusieurs facettes de la santé mentale qui ont un effet sur la santé physique. Il est impossible d’être en bonne santé sans l’avoir.
Ressources sur la santé mentale et consommation de substances
Voir une liste de programmes et services locaux et virtuels qui pourront vous aider.
Si vous avez encore du mal à trouver ce qu’il vous faut, communiquez avec 211 Ontario. Ce service met les gens en rapport avec des services sociaux et des programmes communautaires à l’échelle de la province, de manière rapide et confidentielle. Faites le 2-1-1, textez 2-1-1 ou clavardez en direct sur le site Web.
- Si vous êtes en situation de crise ou devez immédiatement communiquer avec quelqu’un, veuillez faire le 9-1-1 ou appeler le numéro sans frais d’Horizon Santé-Nord pour les cas de crise (1.877.841.1101). La ligne est ouverte en tout temps.
L’activité physique est l’un des principaux moyens d’être en santé.
Il existe bien des manières de l’inclure dans votre quotidien. Si vous n’en avez pas fait récemment, commencez lentement. Trouvez des activités que vous aimez et augmentez le niveau graduellement.
Ressources
- Société canadienne de physiologie de l’exercice (SCPE): Directives canadiennes en matière de mouvement sur 24 heures
- ParticipACTION
- Transport scolaire actif OntarioActif pour la vie : transmettre le plaisir de bouger
- Centre canadien d’hygiène et de sécurité au travail : Vie active au travail
Obtenez les bienfaits pour la santé de l’activité physique à l’extérieur en marchant, en faisant du cyclisme et en bougeant de manières qui vous sont agréables. Il existe d’autres programmes dans le Grand Sudbury et les districts de Sudbury et de Manitoulin qui offrent un soutien financier à la participation à des programmes sportifs et récréatifs.
Possibilités pour être actif dans nos communautés
L’activité physique joue un rôle important pour arriver à vivre longtemps et à rester en santé. Nous avons beaucoup de possibilités pour jouer dehors et être actif dans nos communautés.
Les programmes suivants offrent un soutien financier ou un encouragement pour participer à l’activité physique.
Bon départ (Canadian Tire)
En tant qu’organisme de bienfaisance enregistré à l’échelle nationale, Bon départ aide à éliminer les obstacles financiers qui empêchent les enfants âgés de 4 à 18 ans de participer aux sports organisés et à l’activité physique.
Programme P.L.A.Y.(Human League Sudbury- information disponible en anglais seulement)
Le programme P.L.A.Y. (Positive Leisure Activities for Youth) vise à éliminer les obstacles qui nuisent à la participation des enfants aux sports et loisirs organisés. Les familles qui ont besoin d’aide peuvent envoyer une demande au programme P.L.A.Y..
Passeport des neiges (Ski Canada)
Moyennant des frais raisonnables, le Passeport des neiges du Conseil canadien de skiMC permet aux élèves de 4 et 5e année, à travers le Canada, de skier et de prendre un remonte-pente, trois fois, à chaque centre de ski participant.
Portez l’équipement. Ralentissez. Mettez votre ceinture de sécurité. Ne conduisez pas en état d’ébriété. Utilisez les messages-textes de façon responsable. Suivez les cours de conduite. Voici certaines règles simples qui aideront à garder les routes plus en sécurité pour tout le monde. Les collisions en voiture sont la cause principale de décès chez les gens de moins de 35 ans. Pour cette raison, nous travaillons avec des partenaires sur divers sujets.
Ressources
Le « temps d’écran » désigne tout temps passé à utiliser un appareil doté d’un écran, tel qu’un téléphone intelligent, une tablette, un ordinateur, un téléviseur ou un jeu vidéo.
Nous pouvons apprendre beaucoup de bonnes choses de la technologie, mais trop de temps passé devant un écran peut éloigner les gens d’activités plus saines comme l’activité physique ou la socialisation avec parents et amis.
L’équilibre entre l’activité physique, la sédentarité et le sommeil est nécessaire pour vivre sainement.
Celui-ci est essentiel pour mener une vie productive, mais aussi pour la santé et le bien-être dans leur ensemble. Il découle du cycle veille-sommeil, également connu sous le nom de rythme circadien. Ce dernier constitue « l’horloge » biologique interne qui indique la fatigue et l’heure du réveil. Chaque jour, il faut redémarrer cette « horloge ». La lumière du soleil ou la lumière vive le matin y contribue.
Ressources
- Dormez là-dessus Canada
- Journal de sommeil (Dormez là-dessus, PDF)
- Les enfants canadiens sont-ils trop fatigués pour bouger? (ParticipACTION, PDF)