Luna – Musique: Exotic Chinese Massage

Commence par trouver une position confortable, soit assis ou couché. Ferme tes yeux et relaxe chaque muscle dans ton corps. Prends une grosse inspiration… et expire.
Inspire par le nez…….. Expire par la bouche.
Inspire…….. Expire.
Imagine que tu es couché dans un champ d’herbe verte. Écoute à la symphonie de la nuit; au pépiement des sauterelles, au croassement des grenouilles. Un vent doux se faufile dans l’herbe et chatouille ton visage. Tu peux sentir l’arôme des fleurs dans l’air.
Regarde au ciel. C’est une étendue de noir percée par des pointes de lumière qui brillent et scintillent.
Les mouches-à-feux dansent devant tes yeux. Elles tournent dans l’air, devenant des étoiles contre le canevas noir du ciel.
La pleine lune brille, illuminant le ciel comme un soleil de la nuit.
Pendant que tu regarde la lune, un sourire traverse ton visage; et tu remarque que l’homme sur la lune te retourne un sourire.
L’homme t’envoi un message qui glisse lentement vers la terre dans une danse de spirale. La note atterrit doucement dans ta paume.
Avant que la note s’envole au vent, dévoile le message. Prend le temps de lire ta note. Ça peut être des mots d’espoir, des mots de support, ou un message d’amitié. Met ton message dans ta poche.
Souviens-toi que ces mots positifs sont toujours là pour toi. Si tu es stressé ou fâché, sort le message puis lis les mots sur ta note.
Le soleil commence à se lever. La chaleur du soleil t’enveloppe dans sa lumière ravissante. Laisse l’énergie du soleil rajeunir ton corps, ton cœur et ton esprit. Apporte cette énergie avec toi toute la journée. Et dans 3……..2…….1, ouvre tes yeux.

---

Dernière modification : 17 août 2018