Sur la plage – Musique: Imaginary Friend

Assoie -toi confortablement, ou couche-toi sur ton dos.
Ferme tes yeux.
Prends une grande inspiration par ton nez. Expire lentement par ta bouche et laisse ton imagination prendre le dessus.
Imagine-toi assis sur une colline verte qui donne sur une belle plage ensoleillée qui va aussi loin que tu peux voir dans les deux directions.
Au-delà de la plage, l’eau turquoise claire de l’océan se fond avec l’horizon.
Lève-toi et marche en bas de la colline et sur la plage.
Remarque la sensation du sable chaud sous tes pieds.
Remarque les jolis coquillages coincés dans le sable.
Au loin, tu peux entendre les bruits des familles qui savourent leur journée à la plage, les rires et les sons heureux.
Prends quelques autres pas lentement jusqu’à ce que tu rejoins l’eau.
Remarque la sensation de l’eau froide lorsque les vagues enveloppent tes pieds.
Prends quelques grandes inspirations…..
Remarque la senteur de l’air salé de l’océan et son goût sur ta langue.
Tu te sens relaxé… prends ce sentiment et fais le durer.
Apporte ce sentiment avec toi lorsque tu te prépares à partir de la plage.
Après 3… 2… 1, ouvre tes yeux.

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This item was last modified on July 27, 2015